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忘東忘西？研究：腦袋需要去除不相關記憶

為什麼年紀大的人總是記不住東西？研究顯示，並不是因為他們記憶力消退，而是因為他們有太多記憶了，當處理手頭工作時，不相干的記憶會不停地冒出來干擾他們。

這項研究是由蒙特婁康考迪亞大學（Concordia University）的布萊爾（Mervin Blair）所進行，刊登於「實驗心理學」（Experimental Psychology）期刊上。

該項研究的第一步實驗是對比年輕人和老年人的「工作記憶」，而工作記憶指的是大腦暫時儲存的資訊，並同時利用這些資訊來執行某個任務。舉例來說，我們看電影或閱讀書籍時，我們會保留片段記憶，然後理解或預測下一步將發生什麼。而在這項實驗當中，平均年齡為23歲的年輕人表現較為突出。

在第二項實驗當中，研究人員想找出影響老年人工作記憶力的原因。研究人員讓老人看8幅動物圖片，讓他們記住圖片出現的先後次序。實驗結束後，研究人員要求這些老年人根據自己的記憶在電腦螢幕上按順序點擊動物圖片。這些老年人表示這個實驗比前一個更難，因為上一幅圖片在他們腦子裡揮之不去。

布萊爾對此表示，「我們發現老年人不太容易忘掉過去的事情，正是這個原因導致了工作記憶力不佳的問題。」他指出，老年人似乎很難摒除無關資訊，這讓他們很難集中精力處理眼前的工作。

他建議那些記不住東西的人放鬆身心，忘掉那些不重要的事情。他說：「忘掉不重要的記憶，才能做好當前的事情。」；他補充表示，年輕人若不能抑制無關資訊，也會造成記憶衰弱，使大腦難以正常運作。 (Now 今日新聞網2011年4月25日 )

如何進行腦袋「大掃除」呢？

★睡好

★打坐或做瑜珈

★學習新語言或樂器

★做填字遊戲，以保持大腦活躍

★運動

★社交活動

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