速讀~ 記憶力最佳的時機,你把握住了嗎?

 

如果你以為人要到了中年後人才會走下坡,告訴你一個壞消息:下坡可能比你想像得更早來臨!研究發現,記憶力最好的時期是在25歲以前,26之後忘東忘西的「初老」症狀,可能就是記憶退化的關鍵。

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初老是真的!25歲後記憶退化關鍵

 

研究發現,在大腦留下深刻印記的回憶通常發生在25歲以前,30–70歲間發生的事則很少被提及。

研究指出,當銀髮族回想過往經歷時,大多著重於發生在25歲以前的事件,30歲–70歲間發生的事,反倒很少被提及。

 

研究一群退休人士之後發現,在大腦留下深刻印記的回憶通常發生在25歲以前,而當這群年者長回想過往的人生經歷時,30–70歲間發生的事則很少被提及。

這是第一份以自然的研究方法完成的記憶力研究。研究人員要求34名年齡界於59–92歲的受試者,在30分鐘內自由回想各自的人生故事。一周之後,研究人員要求受試者再將人生故事分割成「章節」,這些章節代表17–24歲間的記憶高峰點,許多受試者將這些章節定義為許多故事片段的開始與結束。在這些受試者中,多數的重要章節,例如結婚與生小孩,都發生在年輕的時候,受試者也都強烈地強調這些章節在他們回憶裡的重要性。

當人們回想過往的重要回憶時,大多數的人都會以人生中的重要大事來定義他們的人生章節,例如上大學、第一份工作、婚姻、從軍和生小孩等。

先前已有許多研究都發現,當成年人被要求回想過去的生活時,多數人記得的事件都是發生於15–30歲之間。

 

記憶力錦標賽冠軍指出,敏銳的記憶力端看你怎麼做,而不是與生俱來的。大腦主要是肌肉組織,而且會隨著你運用它的方式而產生些許改變。每個人都可以訓練自己的記憶力,而且進步空間很大。

 

(摘錄華人健康網-2014年09月18日)

 

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