速讀新聞~如何透過運動來活化大腦的方法
研究人員發表的最新研究指出，有氧運動不只可保護心血管，也有助於延緩伴隨年紀增長而來的心智能力衰退。
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加國研究－有氧運動可護心 也可健腦益智
研究團隊發現了做有氧運動，與老年人腦部功能之間的關聯。主持這項研究的博士說：「人體動脈會隨著年齡增長而破壞，一般認為血管硬化是從主動脈開始。而血管硬化時，可能也造成認知的改變。」
研究人員發現，主動脈狀況較好的老年人和多做有氧運動的老年人，認知能力測驗的表現較佳。運動能夠延緩心智退化的機制之一，可能是運動有助於保持血管的彈性。主動脈是人體最大口徑的動脈血管，由心臟出發，將含氧的血液輸送至全身。
研究身心健康的兩組人，分別是31名年齡介於18至30歲的年輕組，和54名55至75歲的長青組。所有的受試者都接受體能和心智測驗。
在體能測驗方面，研究人員讓受試者使用健身器材，測量在30秒期間最大攝氧量。至於心智測驗，則讓他們做史楚普效應（Stroop effect）實驗。這個實驗經常用來評量認知能力。
研究團隊也讓受試者接受3次磁振造影（MRI）檢查，分別測量他們腦部的血流量、接受史楚普效應實驗時的腦部活動狀況，和主動脈硬化程度。
研究結果證明，老化相關的腦部執行功能衰退與主動脈彈性以及心肺健康有關。他們也發現血管健康和腦部功能有關，而有氧運動健身和腦部功能息息相關。
（摘錄台灣新生報-2014年09月29日）
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