當腦袋卡卡分心神遊時，是否就一定是很不好的一件事呢
抓對時間分心反而有所助益唷。
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開工必學!五分鐘分心術
1.帶著筆電到咖啡廳
你在越多不同的環境裡預習，你對該素材的記憶也會越銳利和持久，而且比較不會和單單一個「舒適圈」強烈連結在一起。那份知識會變得越來越不依賴環境。改變你的練習時段也有幫助。也可以改變你研讀該素材的方式，像是用念的或是用討論的;用電腦打字或是用手寫，在鏡子前面背誦或者是邊聽音樂邊研讀。每一種變化，都算是一個不同的學習環境，能夠讓你以不同的方式來儲存資訊。
2.晚睡晚起醞釀創意
集中在夜裡前半段的「深層睡眠」，對於牢記很難記住的事實，像是名字、數據、公式、概念等，最有價值。如果你在準備一場偏重記憶力的考試(外語字彙、名字和數據、化學結構)，最好照平常時間上床睡覺，以取得所有的深層睡眠，然後早一點起床，做一次快速復習。
幫助鞏固動作巧和創意思考(不論是數學、科學或寫作)的睡眠階段，發生在大清早、快要睡醒前。因此如果你在準備的是一場音樂演奏會或體育競賽，或是需要創意思的測驗，你或許該考慮晚一點上床睡覺，第二天晚一點起床。
3.花幾分鐘默寫工作重點
逐字重複，對於你的學習深度，無法增加太多。只看標出的重點或公式，也是一樣。這兩種類型的練習都是被動的，研讀重點標示的筆記，然後試著把它們寫出來，不准偷看，讓提取記憶時更費力，其實才是更有效的習方式。這樣做還有一項額外的好處:它能立刻讓你看出哪些是你不知道的，以及你需要再回頭去復習什麼。
搞砸一場自認精心準備過的測驗，最常見的原因是什麼?
答案是:自以為非常「了解」某些事物，結果那只是一種錯覺，只因你在研讀的時候，覺得那是不需要證明的事實，也就是你誤以為「現在很了解某件事，將來必定還是很了解。」流暢錯覺會自動形成，而且是潛意識。
要讓你的記憶做更多苦工，譬如說自我測驗，或是隔開研讀時間，都能使你對所知的東西產生更銳利的印象，順便還能揭露流暢錯覺對你的誤導。
4.允許自己分心五分鐘
這是學習科學家目前所知，最能幫助你走出難題困境的技巧。
譬如，如果你很想解開某個問題，不論是證明題、微積分，還是段怎麼寫都不順的文章，你的腦袋在所謂下線休息時段裡，還是會繼續研究它，那是潛意識的，但是不會動用你先前給它的指引。
讓自己分心一下，暫停手邊的任務，能使你放開錯誤的假設，以新的方式檢視已有的線索，當你再次回來的時候，能夠重新開始。
6.預留一段「中輟時光」
改進長期的創意計畫的表現?
簡單來說:盡早開動，然後准許你自己離開一下。蓄意干擾，並不等於放棄。事實上，剛剛好相反，暫停演練某個大型且複雜的演出、暫停撰寫期末報告或是作曲，能活化你心中的該項計畫，你將會開始在日常生活中，看到並聽到各式各樣與它相關的事物。此外，你的態度也會調整，使得你更注意自己如何思考那些隨機出現的線索。
6.不要只專注練一種技巧
我們是否最好一次練習一項技巧，或是最好同時練很多樣?
混合或「交錯」多種技巧，能讓我們會所有這些技巧的理解，變得更銳利。交錯練習時，只要添加一、兩項較早教過的東西即可，那不只能題醒你，先前學過什麼，還能訓練你，如何幫不同的問題類型，搭配適用的解題策略。（摘錄《記得牢，想得到，用得出來》作者:凱瑞）
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