速讀新聞：只靠這8招，就鍛鍊出好毅力
炎炎夏日，是不少人的減肥季，但能否對抗美食的誘惑，或是堅持到底的持續運動，就各憑本事嘍! 毅力是輕鬆成功達標的關鍵因素，快來看看是哪8招？
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毅力的組成要素為
- 1. 明確的目標:先知道自己要什麼，這既是第一步驟，也是毅力養成過程中最重要的步驟。強烈的動機可以幫助人們克服許多困難。
- 2. 渴望:如果對追求的目標擁有強烈的渴望時，想獲得毅力和維持毅力變得相對容易。
- 3. 自立:相信自己執行計畫的能力，有助激勵一個人運用毅力貫徹執行計畫(「自我暗示」一章中的準則能養成自力更生)。
- 4. 具體計畫:即使組織出來的計畫脆弱不可行，至少有助培養毅力。
- 5. 精確的知識:根據經驗或觀察，知道自己的計畫很周詳，這種知識有助養成毅力;反之，「臆測」只會消磨毅力的養成。
- 6. 攜手合作:同理心、諒解以及與他人友好的合作關係，都有助養成毅力。
- 7. 意志力:為了達成明確目標，培養將意念專注於訂立計畫的習慣，有助於訓練毅力。
- 8. 習慣:毅力是習慣的直接產物。人們向心智投入什麼，心智都會吸收，然後變成日常經驗的一部分。在所有敵人當中，恐懼是最難戰勝的，但透過反覆的勇氣行為，就能有效兢服懼。每個和恐懼博鬥過的人都知道這一點。
摘錄自:《思考致富-成功致富的13個步驟》作者:拿破崙·希爾
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