以下兩篇文章說明年輕時每天走路6公里 以上，可以減緩老年時的記憶力退化。
走路有益保護晚年記憶力
前不久發表在網路版美國神經學學會的醫學期刊《神經病學》上的一新的研究，每週至少步行6英里 ，可以保護腦大小，並且可以在晚年保存記憶。
"腦體積在成年晚期收縮，這會導致記憶力的問題。我們的研究結果將會鼓勵人們對老年人多嘗試體育鍛煉，這可以作為防止癡呆和老年癡呆症發生的一個方法，"來自匹茲堡大學的該研究作者Kirk I. Erickson博士說。
在這項研究中，299未癡呆的人記錄他們每週所走的街區的數量。九年後，科學家們掃描參加者的大腦，測量他們大腦的大小。四年多後，參與者進行了測試，看看他們是否形成認知障礙或癡呆。
研究發現，在他們記錄自己的活動9年後，測量發現，每週至少走72個街區，或大約6到9英里 的人，比沒有步行如此多的人的大腦灰質區域體積大。步行超過72街區的人也並未增加更多的灰質數量。
四年後，116名參加者，即40%的人產生了認知障礙或癡呆。研究人員發現，那些走的最多的人將他們有記憶問題的風險減掉了一半。
“如果在中年時進行常規體育鍛煉，可以改善大腦的健康，提高思維及老年時的記憶力，讓體育鍛煉成為維護各個年齡層健康的方法，這將是又一個重要推動。”埃裏克森說。(本文版權歸 醫藥日報 所有09:05 2010-11-27 )
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多走路有助晚年保護你記憶力
根據2010年10月13日 發表在網絡版美國神經病學學會的醫學期刊《神經病學》上的一項新研究，每周至少步行6英裏，可以保護腦大小，並且可以在晚年保存記憶。
"腦大小在成年晚期收縮，這會導致記憶力的問題。我們的研究結果將會鼓勵人們對老年人體育鍛煉進行的精心設計的嘗試，這可以作爲防止癡呆和阿茲海默症的一個有前景的方法，"來自匹茲堡市（ Pittsburgh）匹茲堡大學的該研究作者Kirk I. Erickson博士說。
在這項研究中，299未癡呆的人記錄他們每周所走的街區的數量。九年後，科學家們掃描參加者的大腦，測量他們大腦的大小。四年多後，參與者進行了測試，看看他們是否形成認知障礙或癡呆。
研究發現，在他們記錄自己的活動9年後，測量發現，每周至少走72個街區，或大約6到9英里 的人，比沒有步行如此多的人的大腦灰質區域體積大。步行超過72街區的人也並未增加任何進一步的灰質數量。
四年後，116名參加者，即40%的人産生了認知障礙或癡呆。研究人員發現，那些走的最多的人，將他們産生記憶問題的風險削減了一半。
“如果在中年時進行常規體育鍛煉，可以改善大腦的健康，提高思維及老年時的記憶力，這將是讓體育鍛煉在各個年齡的人中成爲公共健康勢在必行的又一個原因。”埃裏克森說。(本文版權歸 醫藥日報 所有17:20 2010-12-01 )
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