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小睡增強記憶
以前對於學習方法的研究,都落在心理學領域，現在科技越來越發達，現在輪到腦科學以儀器來證明這些心理學的論點。
以下新聞所提的研究不算新，以前就有人做過類似的實驗，現在更加證明，「休息是為了走更遠的路」，這句話果然沒錯，睡覺是為了讓今天的學習更好，也會了讓學習效果可以持續更久。
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最愛放學後午睡的學生，並不代表他懶惰，而是幫助記憶學習到的知識。美國研究發現，學習新東西後立即睡覺片刻，有助將剛剛學習到的知識，更穩固地記入腦中。 美國聖母大學進行研究，分析睡眠對記憶和學習的幫助，負責研究的心理學家謝西卡（Jessica D. Payne）邀請207名平均年齡為20歲的學生，他們每晚都至少睡夠6小時。
學生被隨機分成三組，一組要記憶陳述性字句，另一組記憶有語意關聯的字句，還有一組則記憶彼此間完全沒有關聯的字句；學生在早上9時或晚上9時學習新字句，在學習新字句半小時、12小時或24小時後接受考試。
學新知識後宜睡覺
結果發現，12小時後的考試複試結果顯示，睡覺起牀後可記起較多東西，測驗成績亦較好。研究人員讓學生24小時再作測驗，結果發現，學習、記憶新東西後小睡片刻，記憶效果會明顯提升。
她解釋，陳述性記憶是指一個人記憶事件、事實的能力，這類記憶又被細分為「事件性記憶」與「知識性記憶」。一般人每天都得運用事件性記憶與知識性記憶，這樣停車的時候才記得車子停在哪裏，對其他同事的穿衣好惡，也才能多作了解。
結果證實學習新知識後馬上睡覺，可幫助提升記憶能力。由此可知，睡眠對記憶、學習非常重要。如果想將新資訊牢牢記在心裡，最好去好好睡一覺，學習才會事半功倍。有關研究已發表於「公共科學圖書館-綜合」期刊（PLOSOne）。(香港都市報2012年03月28日
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