mind map｜mind mapping｜心智圖｜心智圖法國際講師

研究：睡24分鐘即可消除疲勞

小時的觀念，是因應現代社會的生活型態才形成的。

根據《紐約時報》報導，分析歷史文獻記載，過去人們的睡眠通常分為兩階段，利用半夜醒來的時候，進行深度思考。美國精神病學家湯瑪斯‧魏爾（Thomas A. Wehr）曾進行一項睡眠實驗，他讓受試者每天晚上置身於黑暗中，沒有任何的照明或光線，然後觀察受試者的睡眠情況。結果發現，這些受試者會在半夜時醒來幾個小時，然後再度入睡。這項實驗也證明了人體並非需要長時間的睡眠。

事實上，睡眠的時間長短並不重要，睡眠品質才是關鍵。由美國太空總署贊助、美國賓州大學（University of Pennsylvania）大衛‧丁吉斯（David F. Dinges）教授主持的研究顯示，只要24分鐘的睡眠，便能有效提升個人的認知技能。紐約市立大學（City University of New York）也曾進行一項研究，觀察受試者是否能辨識出不同物件之間具有文字或數字的相關性，結果發現，經過短暫小睡的人，辨識能力較好。（摘錄自The New York Times 2012-09-24）

ESI 廣翰思惟－超強快速記憶／心智圖／速讀訓練／考試高手王，請按此處

ESI 廣翰思惟－中小學天才－冬令營課程／夏令營課程，請按此處

**「天才夏令營^TM」、「天才冬令營^TM」為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程名稱，目前僅提供台北救國團與台中救國團做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。