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速讀~預防失智症的五大習慣

英國卡迪夫大學的研究指出，規律運動、無抽菸習慣、保持身材、飲食健康和少量飲酒等5大習慣，有助降低失智症的發生，其中規律運動是最重要的一項。卡迪夫醫學院教授彼德．愛伍德表示，擁有健康的生活習慣比吃藥或預防治療還管用，不過只有少數人完全實踐這些健康習慣。

卡迪夫大學的研究人員以2235名銀髮族男性為研究對象，並且調查他們的生活習慣與健康情形，並歸納出5個有助降低失智風險的因素，包括規律運動、無抽菸習慣、身材輕盈、飲食健康和少量飲酒。

研究人員發現，有上述習慣的老人，罹患糖尿病、心臟病和中風的機率也較一般人低，但其中有無運動習慣對老人失智症的影響最大。

愛伍德認為，如果這些老人在35年前就實踐這些健康習慣，罹患失智症的比例將降低13%、糖尿病降低12%、心血管疾病降低5%、死亡率降低5%。本研究刊登在《PLOS》科學期刊。（摘錄自台灣醒報– 2013年12月11日 ）

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