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3個好習慣，增強記憶力，不再「想不起來」

想要避免健忘症狀找上身，可別千萬別忽略自己的生活習慣沒影響唷，不妨重新為自己檢視一下。

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改變生活習慣 3招教你喚回記憶

●去運動 放鬆心情

別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。

●正確吃 遠離三高

調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。

●別熬夜 不碰菸酒

最後，不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。（摘錄聯合報-2014年09月29日）

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