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記不得嬰兒時期的事?是神經元長太快

 

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研究:維他命B能延緩記憶減退

 

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小孩4歲有書陪,未來大腦更發達

 

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及早荷爾蒙療法,或降失智風險

 

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三招提升記憶力、上榜力,讓國考複習更輕鬆

 

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損傷記憶力的不良習慣

 

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睡得好睡得夠,提升記憶力、創造力、決策力

 

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缺乏睡眠易影響孩童學習成效

 

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理解、圖像,有助提升記憶力

英國音樂學者克萊夫是腦神經醫學上的知名病人:他因病失去記憶力,不但無法儲存新記憶,過去的記憶也被刪除一空。神奇的是,記憶只能維持幾秒鐘的他,仍能駕輕就熟演奏樂曲,保有個人的風格。

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人的注意力原本就有極限,「大約過了10分鐘,人的注意力就會開始游離,」麥迪納博士指出。

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速讀~缺乏睡眠易影響孩童學習成效

 

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(1)充分準備與練習:創造力不是一步登天,牛頓看到蘋果落下時,發現了萬有引力定律,但他在頓悟之前,已孜孜不倦研究物理學,經常思考許多問題。

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1.腦細胞會死,神經可塑性卻持續一生

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知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」

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二、三十年前的教科書都還會寫著:多達1000億的腦細胞,在出生後就不會再增加,死掉一個就少一個。20年前劃時代的實驗技術,才打破這根深柢固的迷思。

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最新研究發現,緊握右手可能有助加強記憶一樁事件或行動,緊握左手則有助稍後想起這段記憶。

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上了年紀後,經常忘記鑰匙放在哪?或老是想不起常聯絡的朋友電話?當心這可能是輕微認知障礙的症狀,若不經積極治療,或做些可訓練腦部的活動以延緩退化,未來惡化為失智症的機率將比一般人高。醫師表示,運動有利於預防記憶力老化,研究文獻發現健走、有氧運動和太極拳都有不錯效果。

 

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美國一項大型研究發現,年長的人採用地中海飲食,平常多吃點魚類、雞肉、橄欖油與其他副含Omega-3脂肪酸食物,盡量少吃紅肉、乳製品,可以讓思考、記憶更靈光,並幫助預防失智症。

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研究:電玩有助大腦功能回春

 

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據研究指出,喝茶、喝咖啡和多運動有效。台灣失智症協會公佈一項大規模研究報告,預估國內失智症潛在罹病者高達逾41萬人,且中風、糖尿病、肺部疾病更為失智高危險群,以中風風險最高達7倍,但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣,失智風險明顯下降。

 

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