自制力很重要嗎?對於一個人來說有自制力與沒自制力的差別究竟差在哪兒?再者自制力又是可以透過練習而來擁有的嗎?
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自制力高，學習成就高
自制力比智商更能準確預測學業成績。心理學中經典的「棉花糖實驗」，告訴孩子若能等待研究人員回來，先不吃桌上的棉花糖，就可以獲得額外的酬賞。十年後追蹤這群受試孩子的SAT（美國大學入學學力測驗）成績發現，在幼時能忍耐、等待較久的孩子，SAT成績較高。
自制力是可以鍛鍊的，且到成人都還有可塑性。年幼的孩子，讓他們參與多重步驟的美術活動、角色扮演等需要遵守規則的遊戲，能獲得「控制自己行為」的成功經驗。對青少年或成人而言，有規律做任何需要用到自制力的任務，如用左手刷牙、規律運動等，都有助自制力。（來源：《兒腦開竅手冊》）
（摘錄親子天下雜誌-2014年10月）
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