close
心情不好時，就容易記憶力不好、思考遲鈍，所以多曬太陽、保持好心情是對大腦有好處的喔！
－－－－
連日來陰雨綿綿讓不少民眾心情也跟著低落。醫師指出，大約3成的民眾會有缺乏維生素D的問題，如果碰上陰天、沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D，持續5天以上，心情就會變得憂鬱。
榮新診所副院長家醫科主治醫師何一成表示，導致民眾心情不好的原因很多，少部分的人可能是罹患了憂鬱症的前兆，但更多人可能是因為葉酸與維生素D的缺乏所造成。何一成表示，葉酸與維生素D是腦部功能調節與神經傳導的重要物質，一旦缺乏，可能造成焦慮、緊張與心情低落。
醫師建議，很少曬太陽、體型肥胖、皮膚較黑、較少吃蔬果的人都是維生素D缺乏的高危險群，他建議民眾每天至少曬10分鐘的太陽、多攝取魚肉、蛋黃、菇類，再加上適度的運動，才能擁有好心情。(中央廣播電台 – 2011年12月23日)
ESI 廣翰思惟－超強快速記憶，請見
http://www.thinksmart.com.tw/index.php/zh_TW/frontend/courses-detail/node/1304002487000/id/244/
文章標籤
全站熱搜
留言列表
