mind map｜mind mapping｜心智圖｜心智圖法國際講師

讓你把想記的事都能牢牢記住的記憶妙招!詳見下文內容:

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 愈來愈多人意識到「失智症」這個議題，它存在於我們社會中，讓照顧者背負著不少壓力，如果想事先預防，可以怎麼做?詳見下文研究:

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青少年時期做這些事情，小心日久成真，大腦機能就隨著時間跟著停擺。詳見下文研究:

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嗜吃如命嗎?無吃不歡嗎?倘若常常攝取這種食物，要注意!!

吃進嘴的每一口，可能都會對我們的大腦產生深遠的影響唷?詳見下文說明:

「頭腦有洞」往往被用形容不經思考，但是有研究指出，腦洞愈大，可能是愈聰明的表徵，詳究下文研究:

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不少人有過清晨早起為了趕車求學的經驗吧！只要這樣做，就能讓自己擁有好精神、好體力，還可以做好時間管理好讓學習有效率喔！

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怕年紀越大，腦力越衰退嗎？只要照這麼做，就能常保心智敏捷喔：

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老是失眠或睡眠品質不佳，而讓自己整日昏沉沉效率低落嗎？快來看看提升睡眠品質的方法。

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午睡醒來後總是覺得腦昏沉嗎?怎麼睡才能擺脫昏沉感，越睡記憶力越好？科學研究教我們這樣做：

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速讀理解新聞－提升記憶品質的睡眠時間

近年來，愈來愈多研究和資訊都提出：早起是通往成功的途徑，但這個答案果真如此決斷、沒有灰色地帶嗎？其實未必見然。

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一般人常忽略了大腦其實也需要不斷補充能量，才能讓頭部以下的身體運作順暢。不過食物也有優劣之分，你吃對了嗎?

許多人到了下午便昏昏欲睡，除了喝提神飲料外，不愛喝飲料的人也有其它可以提振精神的新選擇唷！

一直以來都說這種飲料飲用過當，不利健康。不過，近幾年的研究報告證實，這種飲料擁有多項保健功效，多喝可以預防多種疾病。

營養師強調，食物營養攝取不均衡是導致頭腦不靈活的元凶！如何吃出頭好壯壯，請看下面報導：

想跟「露西」一樣變聰明，擁有快速學習、理解事物與大量的記憶處理能力嗎？現在，不需要靠來路不明的藥物，只要配合嘴巴喊出的節奏動動手指，邊做邊想，也能訓練大腦記憶力和反射神經，達到激發大腦潛能的效果。快來看看手指怎麼動！

現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。

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美國研究就發現，有種食材，除了美味，還能修復大腦受損，預防失智症！

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吃對食物可提高智力，但是，吃錯食物卻可能也會使腦袋當機。

想要提升腦力、增加記憶力，只透過食療方法來改善，已經不夠看！適度從事運動、休閒活動才是成功健腦的最佳選擇。